Stille.
Präsenz.
Klarheit.
Gemeinschaft.
Biwak-Retreat: Klettern & Meditation | 6-Tage im Maggiatal
20.07.2026–25.07.2026
Zwischen Felsblöcken, Bergseen und der weiten Tessiner Berglandschaft lädt dich dieses Retreat ein, Klettern als Achtsamkeitspraxis und Mittel zur Selbsterforschung zu erleben. In der Abgeschiedenheit eines Hochtals im Maggiatal verbringen wir sechs Tage im Biwak des gemeinsamen Mind the Mountain Basecamps.
Am Morgen und Abend üben wir im grossen Kuppelzelt Meditation. Tagsüber erkunden wir die umliegenden Felsen mit ihren unzähligen Sektoren; ideal für Kletternde im 5. bis unteren 7. Schwierigkeitsgrad, die sich im Klettern weiterentwickeln möchten.
Individuelle Themen beim Klettern wie Sturzangst, Leistungsdruck oder innere Blockaden, aber auch die oft subtilen Erfahrungsqualitäten der Achtsamkeitspraxis brauchen Zeit, Vertrauen und einen passenden Rahmen. Genau diesen Raum schaffen wir hier – in der Gruppe mit Gleichgesinnten und einer Balance von Stille, Natur und Bewegung.
Leitung: Kevin Kohler (Klettern, Meditation), Regina Weder (Meditation)
Ablauf
Der folgende (provisorische) Tagesablauf gibt einen Eindruck, wie die einzelnen Retreat-Tage ablaufen werden:
07.00-08.00: geführte Meditation & Inquiry
08.00-09.00: Frühstück in Stille
09.00-09.45: Meditationsblock & thematischer Input für den Tag
09.45–12.00: Klettern in passenden Zweierseilschaften mit technischen / taktischen Inputs an die Gruppe
und individuellem Klettercoaching (Raum für 1:1 Gespräche)
12.00–13.30: Mittagessen
13.30-14.30: Input zu Klettertechnik, Selbstführung, Achtsamkeitspraxis
14.30-18.00: Klettern mit Themen aus dem individuellen Coaching (Raum für 1:1 Gespräche)
18.00-20.00: Abendessen
20.00-21.00: Meditation, Reflexion & Austausch
21.00-22.30: Lagerfeuer & Austausch
Die reine Übungszeit der Meditation (ohne Erklärungen und Austausch) beträgt zu Beginn des Retreats jeweils rund 15 Minuten und wird im Verlauf des Retreats schrittweise auf etwa 30 Minuten ausgedehnt. Im Verlauf der Woche verbringen wir teilweise die Zeit bis zum Ende des Meditationsblocks nach dem Frühstück in Stille.
Mögliche Programmänderungen aufgrund der Witterung bleiben vorbehalten. Bei Südstaulage (anhaltendes Schlechtwetter auf der Alpensüdseite) behalten wir uns vor, den Durchführungsort auch kurzfristig auf die Alpennordseite (Region Alpstein) zu verlegen.
Weitere Informationen
Meditation:
Das Retreat richtet sich sowohl an Anfänger:innen, wie auch an diejenigen, die bereits erste Vorerfahrungen mit Meditation mitbringen (bspw. im Rahmen eines Yoga- oder MBSR-Kurses, Retreaterfahrung, eigene Praxis)
Klettern:
Du kletterst mind. im Bereich 5a am Fels im Vorstieg und kennst die Grundlagen des Felskletterns (Fädeln, Klippen, Seilführung). Du möchtest gerne einen Schritt weiterkommen am Fels und dich einem schwierigeren Grad zuwenden (idealerweise stehst du vor dem 6. oder 7. Schwierigkeitsgrad, da hat das Gebiet am meisten zu bieten), erkennst aber essentielle Probleme wie beispielsweise Sturzangst oder fehlendes Selbstvertrauen bei dir. Dein Niveau stagniert und das Klettern fühlt sich nicht “flüssig” oder flowig an. Zeit für einen Blick von aussen und neue Impulse.
Solltest bzgl. der Vorerfahrung unsicher sein, zögere nicht, mit uns Kontakt aufzunehmen.
Anmeldung
Beginnt: 20. Juli 2026
Ab 1’360 Schweizer FrankenVerfügbarkeit wird geladen ...
Verfügbarkeit wird geladen ...
