Stille.
Präsenz.
Klarheit.
Gemeinschaft.
Skitouren & Meditation light | Achtsamkeit auf Skitour erleben
25.03.2026 (Vorbereitungsabend, online) & 03.–06.04.2026 (Retreat)
Man hört oft, das Skitourengehen habe etwas Meditatives. Doch was geschieht, wenn wir diesen Gedanken ernst nehmen? Wenn wir mit der Achtsamkeit nicht nur die Erfahrungsqualität des Skitourengehens beschreiben, sondern sie bewusst nach bewährten Methoden üben: vor und nach einer Skitour auf dem Sitzkissen, und mitten im Gehen, im Spuren, im Fahren?
Wir laden wir dich ein zu einem einzigartigen, viertägigen Retreat, das Skitouren und Meditation verbindet – ein Erlebnis in den Bergen, das Körper und Geist gleichermassen bewegt.
Leitung: Kevin Kohler (Skitouren, Meditation) & Regina Weder (Meditation)
Ablauf
Der folgende (provisorische) Tagesablauf gibt einen Eindruck, wie die einzelnen Retreat-Tage ablaufen werden:
07.00-07.30: Meditation
07.30-08.15: Frühstück
08.15-09.00: Meditation & thematischer Input für den Tag
09.00– 17.00: Skitour in Kleingruppen à max. 7 Personen mit Achtsamkeitsimpulsen unterwegs
anschliessend: Zeit zur freien Verfügung
ca. 18.30: Abendessen
20.00-21.00: Meditation, Austausch & Ausklang
Die reine Übungszeit der Meditation (ohne Erklärungen und Austausch) beträgt zu Beginn des Retreats jeweils rund 15 Minuten und wird im Verlauf des Retreats schrittweise auf etwa 30 Minuten ausgedehnt.
Zur Vorbereitung findet ca. eine Woche vor dem Retreat ein Einführungsabend per Zoom statt. Darin teilen wir unser Verständnis von Achtsamkeit und Meditation, geben eine Einführung in die Praxis und laden zu optionalen Übungen ein, die einladen, sich bereits im Vorfeld etwas vertiefter mit der Thematik auseinanderzusetzen.
Weitere Informationen
Meditation:
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Das Retreat richtet sich einerseits an Anfänger:innen, welche die Qualitäten von Achtsamkeit im Rahmen des Skitourengehens erstmals erleben und in die Meditation hineinschnuppern möchten.
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Andererseits bietet das Retreat auch eine wunderbare Gelegenheit für fortgeschrittene Meditierende, die insbesondere auch am Transfer der Achtsamkeitspraxis auf die Tourenskis (und darüber hinaus) interessiert sind.
Skitouren:
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Beherrschen der Skitourentechnik mit dessen Basics (Fellen, Spitzkehren).
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Sichere Abfahrtstechnik im freien Gelände und in verschiedenen Schneearten.
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Kondition für kurze Skitouren mit rund 1000Hm Aufstieg in gemütlichem Tempo (~300hm/h).
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Kondition für 1000Hm Abfahrt in verschiedenen Schneearten.
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Splitboarder:innen sind willkommen, sofern sie routiniert sind.
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Hinweis: Mit zwei Kleingruppen können wir auf verschiedene Niveaus eingehen
Solltest bzgl. der Vorerfahrung unsicher sein, zögere nicht, mit uns Kontakt aufzunehmen.
Anmeldung
Beginnt: 3. Apr. 2026
Ab 1’450 Schweizer FrankenVerfügbarkeit wird geladen ...
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