Klarheit.
Mut.
Stille.
Verbundenheit.
Retreat: Klettern & Meditation | 6-Tage im Maggiatal
18.10.2026–24.10.2026
Dich erwartet ein sechstägiges Kletter- und Meditationsretreat in der Casa Civetta im Maggiatal. Durch formelle Meditationspraxis kultivieren wir innere Ruhe und Klarheit. In der Natur begegnen wir dann nicht nur der Herausforderung des Kletterns, sondern auch uns selbst – unseren Gedanken, Gefühlen und Handlungsmustern. Die Klettererfahrung dient damit als Spiegel für innere Prozesse: Hier können wir die Haltung, die wir auf dem Sitzkissen kultivieren, im direkten Erleben anwenden und vertiefen.
Dieses Retreat schafft somit einen einzigartigen Rahmen für Reflexion und Selbsterkundung. Es richtet sich an Menschen, die abseits des Alltags einen Raum der Stille suchen und Lust haben, sich im Praxisfeld des Kletterns neu zu erfahren. Neben den Phasen in Stille gibt es auch Raum für Gruppenaustausch sowie optional Einzelgespräche mit den Kursleitenden.
Leitung: Kevin Kohler (Klettern, Meditation), Regina Weder (Meditation)
Ablauf
Für die einzelnen Retreat-Tage ist eine Balance aus Stille, bewusster Bewegung sowie Reflexion und Austausch vorgesehen.
Morgen:
Meditations-Session
Stille Meditation, Einführung in das Tagesthema
Tag:
Kletter-Sessions in der Umgebung, mit Achtsamkeitsimpulsen, z.B.:
Anhaften & Ablehnen: Wie gehe ich mit Erfolg/Misserfolg um?
Umgang mit Angst: Wie reagiere ich in herausfordernden Momenten?
Loslassen & Vertrauen: Vertraue ich meiner Kraft, meinem Körper, meinem/meiner Partner:in?
Präsenz im Moment: Spüre ich jeden Griff, jede Bewegung, oder bin ich im Kopf?
Abend:
Meditations-Sessions & Austausch
Programmänderungen aufgrund der Witterung bleiben vorbehalten.
Ab dem dritten Tag werden wir Blöcke à ca. 2h in Stille verbringen.
Im Interesse der Gruppendynamik können die Retreats nur als Ganzes besucht werden; eine verspätete Ankunft bzw. verfrühte Abreise ist nicht möglich.
Weitere Informationen
Meditation:
Das Retreat richtet sich sowohl an Einsteiger:innen als auch an Fortgeschrittene. Für letztere bietet es insb. eine Gelegenheit, die eigene Achtsamkeitspraxis im Praxisfeld des Kletterns neu zu erfahren und zu vertiefen.
Klettern:
Du hast mindestens das Nachstiegsklettern (Top Rope) und -sichern in der Halle gelernt und wendest es regelmässig an. Der Schwierigkeitsgrad sollte sich etwa im Bereich von 5a bis 6b bewegen. Solltest du diese Anforderungen noch nicht erfüllen, empfehlen wir dir gerne passende Kletterkurse, um dich optimal vorzubereiten.
Kletterst du hauptsächlich in höheren Schwierigkeitsgraden (ab Grad 7a), ist eine Teilnahme am Retreat nach Absprache ebenfalls möglich. In diesem Fall kannst du eigenverantwortlich klettern und erhältst von uns im 1:1-Setting Achtsamkeitsimpulse für das Klettern mit auf den Weg.
Solltest bzgl. der Vorerfahrung unsicher sein, zögere nicht, mit uns Kontakt aufzunehmen.
Anmeldung
Beginnt: 18. Okt. 2026
Ab 1’615 Schweizer FrankenVerfügbarkeit wird geladen ...
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