Stille.
Präsenz.
Klarheit.
Gemeinschaft.
Skitouren, Schneeschuhlaufen & Meditation | Achtsamkeit im Schnee erleben
16.–18.01.2026
Man hört oft, das Skitourengehen oder das Schneeschuhwandern habe etwas Meditatives. Doch was geschieht, wenn wir diesen Gedanken ernst nehmen? Wenn wir mit der Achtsamkeit nicht nur die Erfahrungsqualität des Skitourengehens beschreiben, sondern sie bewusst nach bewährten Methoden üben: vor und nach einer Skitour auf dem Sitzkissen, und mitten im Gehen, im Spuren, im Fahren?
Wir laden wir dich ein zu einem einzigartigen, dreitägigen Retreat, das Skitouren und Meditation verbindet – ein Erlebnis in den Bergen, das Körper und Geist gleichermassen bewegt.
Alternativ zum Skitouren kann dieses Retreat auch als Schneeschuhgänger:in besucht werden. Auch die Schneeschuhtouren werden durch die Bergführer geleitet.
Leitung: Kevin Kohler (Skitouren, Meditation), Ralf Weber (Skitouren, Meditation) & Regina Weder (Meditation)
Ablauf
Der folgende (provisorische) Tagesablauf gibt einen Eindruck, wie die einzelnen Retreat-Tage ablaufen werden:
07.00-07.30: Meditation
07.30-08.15: Frühstück
08.15-09.00: Meditation & thematischer Input für den Tag
09.00– 15.30: Skitour / Schneeschuhtour in Kleingruppen à max. 7 Personen mit Achtsamkeitsimpulsen unterwegs
anschliessend: Zeit zur freien Verfügung
17.00-18.30: Tagesreflexion im Rahmen eines Inquiry-Prozess & Meditation
ca. 18.30: Abendessen
20.00-21.00: Meditation, Austausch & Ausklang
Die reine Übungszeit der Meditation (ohne Erklärungen und Austausch) beträgt zu Beginn des Retreats jeweils rund 15 Minuten und wird im Verlauf des Retreats schrittweise auf etwa 30 Minuten ausgedehnt.
Treffpunkt am ersten Kurstag ist um 10.15 bei der Unterkunft Kurhaus Grimmialp.
Weitere Informationen
Meditation:
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Das Retreat richtet sich einerseits an Anfänger:innen, welche die Qualitäten von Achtsamkeit im Rahmen des Skitourengehens erstmals erleben und in die Meditation hineinschnuppern möchten.
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Andererseits bietet das Retreat auch eine wunderbare Gelegenheit für fortgeschrittene Meditierende, die insbesondere auch am Transfer der Achtsamkeitspraxis auf die Tourenskis (und darüber hinaus) interessiert sind.
Skitouren:
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Beherrschen der Skitourentechnik mit dessen Basics (Fellen, Spitzkehren).
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Sichere Abfahrtstechnik im freien Gelände und in verschiedenen Schneearten.
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Kondition für kurze Skitouren mit rund 1000Hm Aufstieg in gemütlichem Tempo (~300hm/h).
Schneeschuhwandern:
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Kondition für kurze Schneeschuhtouren mit rund 500Hm Aufstieg in gemütlichem Tempo (~250hm/h).
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Keine Vorkenntnisse im Schneeschuhwandern erforderlich
Solltest bzgl. der Vorerfahrung unsicher sein, zögere nicht, mit uns Kontakt aufzunehmen.
Anmeldung
Beendet
Ab 860 Schweizer Franken
Bring a Friend-Rabatt:
Bringe eine:n Freund:in mit an den Kurs und erhalte 50.- Rabatt auf deinen Kursplatz
